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结束了一个月的假期后,深圳佳兆业队一线队队员和教练12月10日在丽湖训练基地开始了中超新赛季的训练。受到冷空气影响,训练时气温只有13℃左右,队员们穿上了长袖紧身衣、外套,在低温中开始了冬训的第一练。
深圳队开练
假期归来队员状态保持得不错
参加首堂训练课的队员基本齐整,奥汗德扎因为家庭事务请假,叶楚贵、甘超和吕海东参加国字号球队集训尚未返回。
全队首先在健身房进行力量训练,完成24个上肢和下肢训练项目;随后在训练场上进行了多组折返跑训练;最后再回到健身房进行核心力量训练。完成最后一组平板支撑后,深足队员们都为自己和队友送上掌声。
经过一个月假期后,队员们身材都保持得不错。卡罗说:“他们才刚刚回来训练,看起来大家的状态都不错。之后我们会逐渐加大训练量,帮他们找到比赛的状态。”
冬训分三阶段:1月西班牙拉练
深足于12月10至26日进行第一阶段训练,以体能储备为主。第二阶段从明年1月3日至31日,一部分队员将赴西班牙加的斯进行拉练,另一部分赴梅州参加“一带一路”国际足球邀请赛。在春节短暂放假后,深足将再次集结,通过热身赛检验训练成果。
卡罗给了队员下马威:“到时候你们的日子肯定不会好过。”
卡罗认为,深足作为中超新军,更需要高标准要求自己:“我们在冬训期间对队员有严格的要求,不仅让他们在技术和体能上有提升,还要在精神上做足苦战准备。”
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