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梁红伟在柳州铁人三项比赛中冲到终点。
梁红伟几年来拿到的奖牌。南都记者田海燕摄
开车两个小时去东莞,只为练习跑步;在比赛前拉练,从晚上8点跑到凌晨3点;开车到高明云涌林场绕着林场骑车;在海里游泳边游边吐,游完3公里,又完成100公里的骑车和越野跑。这些“疯狂”的事,就发生在三个痴迷“铁人三项”的女医生身上。
梁红伟拉开办公室抽屉,从里面抓出一摞奖牌。“家里放不下了,放了一部分在办公室。”奖牌一共14枚,她说,这只是一小部分,里面有马拉松比赛、“铁人三项”比赛的各种奖牌纪念牌。
所谓“铁人三项”,是在一定时间内完成规定距离的游泳、骑车和马拉松三个项目。规格不同,总公里数也不同。铁人三项也是奥运会的项目之一,其标准规格是51.5公里。而梁红伟指的是另外一个规格的比赛,70.3公里,全程下来差不多需要5-6小时。
梁红伟其实是广东省人民医院南海医院ICU的一名医生。同她一起的还有另外两个同事,消化内科副主任医师陈媛飞和消毒供应室的护士长宣锋,而三人不仅在同一家医院,还年龄相仿,都是40多岁。相同的兴趣,使得三人组成了“铁人三项的小团体”。这个“铁三角”组团去比赛,有时候也结伴去拉练。最疯狂的时候,为了练马拉松,早上5点钟起床开2小时车到东莞松山湖,绕湖跑一圈,下午5点左右跑完再开回来。因此,三个人自嘲是“疯子”。
梁红伟
首次比赛抽筋卡在车上
梁红伟最初“入坑”铁人三项,是一次在电视上看到了三水举办的铁人三项比赛。“我之前一直有运动,跑马拉松,游泳,在电视上看到这个比赛后,就觉得我也可以。”至此,梁红伟才知道原来铁人三项并非像自己之前想的是铅球之类的运动。
相对于马拉松来说,“铁人三项”会有门槛,首先需要会游泳,其次,还需要一定的装备。“铁三其中一项是骑车,比赛时也是需要自己带车过去,所以首先要买一台公路自行车。”梁红伟说,她最难忘的是第一次参加比赛。当时是2013年参加梅州铁人三项比赛。“第一次去参加,所以很多都不懂。”梁红伟说,游完泳后,开始骑车,而当时有一个大坡,接触公路自行车没多久的她,还不是太会骑,没骑多久腿就开始抽筋。“我就赶紧叫人帮我拉伸。”梁红伟说由于“铁人三项”需要从游泳换项到骑车,而且是在短时间内实现,调动的肌肉群不同,身体需要适应。“一下适应不过来,就抽筋了。”没骑多久,又开始双脚抽筋,卡在自行车上下不来。“我赶紧叫人帮我拉伸。”梁红伟说,工作人员担心地劝她,别比赛了。“我就和他们说,我是医生,不用担心我,我可以坚持。”最后,她在规定时间里坚持完成了所有比赛。
自己训练一段时间后,原本是运动达人的她对“铁人三项”,简直到了疯狂痴迷的地步。2014年从成都参加铁人三项比赛回来后,因为一次羽毛球比赛,她受伤了,韧带断裂,做了半月板手术。手术后,3个月,她便开始游泳,半年后她已经开始跑马拉松。“普通人恢复至少要2年,她太疯狂了,半年后就开始跑马拉松。”同为“铁友”的宣锋指着梁红伟笑着说“简直就是疯子。”
每天5点钟起床,游泳或者骑车一个小时,然后上班,下班后,梁红伟会继续到健身房举铁。“我没有什么其他爱好,也不喜欢逛街,我已经六年没逛过街了。”梁红伟自嘲地说,感觉自己不像个女人。一有时间,她就会去跑步、游泳、健身、骑车。在健身房里,她的漂亮的肌肉引得一起健身的人都以为她是教练。“健身房还叫我去当健身教练,我说我没时间。”为了能经常练习,她还买了骑行台在家里练习骑车。“在城市里练习骑车不好找场地,外面路上车太多,比较危险,所以一般玩铁人三项的都会自己买骑行台。”每天早上,如果不去游泳,梁红伟就在家里练骑车。“骑行台和一个软件联在一起,通过电脑设置可以控制、强度、速度、坡度等。”
梁红伟每年用于参加比赛的交通、住宿等费用加上训练,器械装备等费用,大概在2万-3万元左右。“每年大概去参加1-2次比赛。”除了参加铁人三项外,她也是各种马拉松的常客,广马、珠海半程马拉松、清远马拉松。有时候,没有抽到签,她们就组团参加“医师跑者”。经她的“坑蒙拐骗”,宣锋和陈媛飞也开始着迷“铁人三项”。
宣锋
疯狂夜跑吓到保安
在玩铁人三项之前,宣锋也是个运动达人,经常跑马拉松,一次摔伤后,梁红伟建议她学游泳来康复。“我以前也特别害怕水,但是摔伤后,其他的锻炼都没法进行,而游泳是最好的运动。”于是,她痛下决心学会游泳。开始下水时,她会找泳池里看起来游得最好的,然后跟着那个人学。不久,她便学会了。自此,走上了漫漫“铁人”路。2015年,宣锋参加了4次“铁人三项”的比赛,先后去了四个城市威海、河南、东莞、韶关参加比赛。“那时是玩铁人三项的第一年,特别疯狂。”
威海的第一次“铁人三项”比赛让她记忆犹新。“威海是海滨城市,所以当时铁人三项比赛第一项游泳是在海里游。”那天风很大,海浪翻滚,宣锋说她一下去就开始晕浪,一路游一路吐,几乎将胃掏空了。“当时救援的船就在旁边,只要举手他们就会把你拉上去,但是想着一举手,就要关门”(弃赛)。宣锋咬着牙坚持下来。游完后,上岸觉得整个人都虚弱不堪,但是休息几分钟后,她仍然骑车冲了出去。“有一段路是上坡路,大概有1600米,简直就是魔鬼赛道。”宣锋几乎都骑不上去了。“可能比赛的时候情绪会比较亢奋,最后还是完成比赛了。”宣锋说,第二次威海铁人三项比赛她的战绩是取得了第五名,还收获了800元奖金。“第二次就好一些,但还是吐了,一路游一路吐。跟在我后面的人就比较惨。”
去年,宣锋还参加了超马比赛,在西樵山一直跑了一夜,最后还拿了奖。“可能我们经常上夜班,所以那天晚上都比较清醒。”宣锋说,比赛前,有一天晚上她去拉练,在映月湖公园跑步,从晚上8点开始跑,一直跑到凌晨3点。“一圈圈地跑,保安吓坏了,跟在我后面跑,一边跑一边说靓女这么晚了,你还跑不安全呀。”宣锋坦言,喜欢跑步是因为可以释放压力。“我心情好的时候跑步,心情不好也跑,跑完就轻松了。”宣锋的运动时间一般都会安排在晚上下班后。“偶尔早上跑步游泳,一般都是晚上下班后练。”她最疯狂的一次是抽签抽到了北马比赛的名额。“我提前去了北京旅游,出发前就感冒了,有点发烧。”比赛前一晚,宣锋退烧了。“其实不应该去的,但是我觉得放弃有点可惜,专程跑来北京参加比赛,而且抽签也比较难。”宣锋说,当时心想着,慢慢跑不舒服就停下。“后来还是跑完了,但是跑完后就觉得头痛,可能当天中暑了。”
陈媛飞
一遍遍抽筋仍完成比赛
这个女子“铁三角”团体中,陈媛飞算是最后一个“入坑”的。“在没有玩铁人三项前,平时有锻炼,会骑车游泳。”陈媛飞说,最初只是参加马拉松,每天晚上都去跑一个小时。后来在梁红伟的“诱惑”下慢慢开始尝试“铁人三项”。
“我第一次参加铁人三项是在东莞的比赛。”陈媛飞说,当时骑车完成后还有1个多小时,但到后面跑马拉松时,就开始不停地抽筋。“跑一会儿抽一下,然后拉伸一下再跑,跑跑停停,不过最终还是完成了比赛。”梁红伟爆料说,陈媛飞一家都是运动达人。“她老公,最早开始玩铁人三项,而且玩得很好。她儿子,也很厉害。”梁红伟说,有一年珠海半程马拉松比赛,陈媛飞的儿子当时只有12岁,也去了。“本来帮他报的是5公里,并且安排了人在终点接他,结果他跑完后觉得不过瘾,自己跑到了10公里。”陈媛飞说,到10公里终点后迷路了。“出动好多人找他,还报了警。”
陈媛飞后来备孕生二胎,怀孕后前四个月都在坚持游泳和跑步。“前几天才刚休产假回来,准备要复出了。”这个铁三角的团体都已经报名了广马。
共同感受
这项运动会上瘾,有益身心
事实上,三人也时不时组团去陈媛飞的老家从化训练。“从化有个流溪河公园,可以去跑步游泳,甚至带着单车踩踩车。”梁红伟说,“铁人三项”的比赛中,一般游泳项目都是在河里、湖里或者海里的,所以偶尔要去训练。“基础性技术还是在游泳池练习。”此外骑车的项目是骑公路车,所以在比赛前,她们也会在野外练习控车。“有时候去高明云涌林场,人少车少,骑一大圈大概100多公里。”梁红伟说,三人基本上都是自己训练,在网上找教材视频,买书等;此外她们也加入了GD先锋铁人聚乐部。“聚乐部里有好多高手,有些技术问题都会请教,相互学习,有时候也组织团练”。
说到玩“铁人三项”,三人笑着说,感受最大的就是,身体状态比较好,而且训练和比赛的过程都是挑战自己的过程。“前几天大学同学聚会,看到其他同学都有中年人的倾向,大腹便便了,但我自己从后面看,至少还可以假扮个少女。”梁红伟哈哈大笑着说。
“每次比赛都比较兴奋,拿不拿奖都无所谓。比赛的过程中会有快崩溃的时候,那时候会觉得自讨苦吃,但是一过终点线,一切煎熬和痛苦都没有了。”梁红伟解释说,“铁人”的意义就在于挑战自己。“比赛有时候是6-7小时,甚至十几个小时,坚持完成后甚至会把自己感动。有时候,比赛前预计自己需要7个小时完成,但是事实上,只花了6个半小时。那时候就觉得自己好厉害。”
而这个业余爱好,也间接地帮助到了她的工作。“因为经常锻炼我的体能比较好,一般人心外按压只能坚持几分钟,我可以坚持10分钟,甚至有时候坚持半小时。”梁红伟说。而且运动会让人上瘾,如今对于她们三人来说,哪天不去跑步、锻炼就会觉得内疚。“如果比赛要取得好成绩就一定要锻炼,不锻炼肯定不行。”梁红伟说,而同时她也非常注重饮食的搭配。“我几乎不怎么吃深加工的食品,比如早餐会吃番薯、鸡蛋和玉米,从来不吃煎炸的食品。”
“运动超过一定强度,身体就会分泌内啡肽,刺激大脑分泌类似于兴奋感的东西,从而使人上瘾。而这种兴奋是对人身体有益的。”陈媛飞坦言,跑马拉松以及玩铁人三项,会让人心情变好,并且精神更好。
07-08版采写:
南都记者田海燕
受访者供图(除署名外)
(原标题:三个女医生玩转“铁人三项”)
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