开车两个小时去东莞，只为练习跑步；在比赛前拉练，从晚上8点跑到凌晨3点；开车到高明云涌林场绕着林场骑车；在海里游泳边游边吐，游完3公里，又完成100公里的骑车和越野跑。这些“疯狂”的事，就发生在三个痴迷“铁人三项”的女医生身上。

梁红伟拉开办公室抽屉，从里面抓出一摞奖牌。“家里放不下了，放了一部分在办公室。”奖牌一共14枚，她说，这只是一小部分，里面有马拉松比赛、“铁人三项”比赛的各种奖牌纪念牌。

所谓“铁人三项”，是在一定时间内完成规定距离的游泳、骑车和马拉松三个项目。规格不同，总公里数也不同。铁人三项也是奥运会的项目之一，其标准规格是51.5公里。而梁红伟指的是另外一个规格的比赛，70.3公里，全程下来差不多需要5-6小时。

梁红伟其实是广东省人民医院南海医院ICU的一名医生。同她一起的还有另外两个同事，消化内科副主任医师陈媛飞和消毒供应室的护士长宣锋，而三人不仅在同一家医院，还年龄相仿，都是40多岁。相同的兴趣，使得三人组成了“铁人三项的小团体”。这个“铁三角”组团去比赛，有时候也结伴去拉练。最疯狂的时候，为了练马拉松，早上5点钟起床开2小时车到东莞松山湖，绕湖跑一圈，下午5点左右跑完再开回来。因此，三个人自嘲是“疯子”。

梁红伟

首次比赛抽筋卡在车上

梁红伟最初“入坑”铁人三项，是一次在电视上看到了三水举办的铁人三项比赛。“我之前一直有运动，跑马拉松，游泳，在电视上看到这个比赛后，就觉得我也可以。”至此，梁红伟才知道原来铁人三项并非像自己之前想的是铅球之类的运动。

相对于马拉松来说，“铁人三项”会有门槛，首先需要会游泳，其次，还需要一定的装备。“铁三其中一项是骑车，比赛时也是需要自己带车过去，所以首先要买一台公路自行车。”梁红伟说，她最难忘的是第一次参加比赛。当时是2013年参加梅州铁人三项比赛。“第一次去参加，所以很多都不懂。”梁红伟说，游完泳后，开始骑车，而当时有一个大坡，接触公路自行车没多久的她，还不是太会骑，没骑多久腿就开始抽筋。“我就赶紧叫人帮我拉伸。”梁红伟说由于“铁人三项”需要从游泳换项到骑车，而且是在短时间内实现，调动的肌肉群不同，身体需要适应。“一下适应不过来，就抽筋了。”没骑多久，又开始双脚抽筋，卡在自行车上下不来。“我赶紧叫人帮我拉伸。”梁红伟说，工作人员担心地劝她，别比赛了。“我就和他们说，我是医生，不用担心我，我可以坚持。”最后，她在规定时间里坚持完成了所有比赛。

自己训练一段时间后，原本是运动达人的她对“铁人三项”，简直到了疯狂痴迷的地步。2014年从成都参加铁人三项比赛回来后，因为一次羽毛球比赛，她受伤了，韧带断裂，做了半月板手术。手术后，3个月，她便开始游泳，半年后她已经开始跑马拉松。“普通人恢复至少要2年，她太疯狂了，半年后就开始跑马拉松。”同为“铁友”的宣锋指着梁红伟笑着说“简直就是疯子。”

每天5点钟起床，游泳或者骑车一个小时，然后上班，下班后，梁红伟会继续到健身房举铁。“我没有什么其他爱好，也不喜欢逛街，我已经六年没逛过街了。”梁红伟自嘲地说，感觉自己不像个女人。一有时间，她就会去跑步、游泳、健身、骑车。在健身房里，她的漂亮的肌肉引得一起健身的人都以为她是教练。“健身房还叫我去当健身教练，我说我没时间。”为了能经常练习，她还买了骑行台在家里练习骑车。“在城市里练习骑车不好找场地，外面路上车太多，比较危险，所以一般玩铁人三项的都会自己买骑行台。”每天早上，如果不去游泳，梁红伟就在家里练骑车。“骑行台和一个软件联在一起，通过电脑设置可以控制、强度、速度、坡度等。”

梁红伟每年用于参加比赛的交通、住宿等费用加上训练，器械装备等费用，大概在2万-3万元左右。“每年大概去参加1-2次比赛。”除了参加铁人三项外，她也是各种马拉松的常客，广马、珠海半程马拉松、清远马拉松。有时候，没有抽到签，她们就组团参加“医师跑者”。经她的“坑蒙拐骗”，宣锋和陈媛飞也开始着迷“铁人三项”。

宣锋

疯狂夜跑吓到保安

在玩铁人三项之前，宣锋也是个运动达人，经常跑马拉松，一次摔伤后，梁红伟建议她学游泳来康复。“我以前也特别害怕水，但是摔伤后，其他的锻炼都没法进行，而游泳是最好的运动。”于是，她痛下决心学会游泳。开始下水时，她会找泳池里看起来游得最好的，然后跟着那个人学。不久，她便学会了。自此，走上了漫漫“铁人”路。2015年，宣锋参加了4次“铁人三项”的比赛，先后去了四个城市威海、河南、东莞、韶关参加比赛。“那时是玩铁人三项的第一年，特别疯狂。”

威海的第一次“铁人三项”比赛让她记忆犹新。“威海是海滨城市，所以当时铁人三项比赛第一项游泳是在海里游。”那天风很大，海浪翻滚，宣锋说她一下去就开始晕浪，一路游一路吐，几乎将胃掏空了。“当时救援的船就在旁边，只要举手他们就会把你拉上去，但是想着一举手，就要关门”(弃赛)。宣锋咬着牙坚持下来。游完后，上岸觉得整个人都虚弱不堪，但是休息几分钟后，她仍然骑车冲了出去。“有一段路是上坡路，大概有1600米，简直就是魔鬼赛道。”宣锋几乎都骑不上去了。“可能比赛的时候情绪会比较亢奋，最后还是完成比赛了。”宣锋说，第二次威海铁人三项比赛她的战绩是取得了第五名，还收获了800元奖金。“第二次就好一些，但还是吐了，一路游一路吐。跟在我后面的人就比较惨。”

去年，宣锋还参加了超马比赛，在西樵山一直跑了一夜，最后还拿了奖。“可能我们经常上夜班，所以那天晚上都比较清醒。”宣锋说，比赛前，有一天晚上她去拉练，在映月湖公园跑步，从晚上8点开始跑，一直跑到凌晨3点。“一圈圈地跑，保安吓坏了，跟在我后面跑，一边跑一边说靓女这么晚了，你还跑不安全呀。”宣锋坦言，喜欢跑步是因为可以释放压力。“我心情好的时候跑步，心情不好也跑，跑完就轻松了。”宣锋的运动时间一般都会安排在晚上下班后。“偶尔早上跑步游泳，一般都是晚上下班后练。”她最疯狂的一次是抽签抽到了北马比赛的名额。“我提前去了北京旅游，出发前就感冒了，有点发烧。”比赛前一晚，宣锋退烧了。“其实不应该去的，但是我觉得放弃有点可惜，专程跑来北京参加比赛，而且抽签也比较难。”宣锋说，当时心想着，慢慢跑不舒服就停下。“后来还是跑完了，但是跑完后就觉得头痛，可能当天中暑了。”

陈媛飞

一遍遍抽筋仍完成比赛

这个女子“铁三角”团体中，陈媛飞算是最后一个“入坑”的。“在没有玩铁人三项前，平时有锻炼，会骑车游泳。”陈媛飞说，最初只是参加马拉松，每天晚上都去跑一个小时。后来在梁红伟的“诱惑”下慢慢开始尝试“铁人三项”。

“我第一次参加铁人三项是在东莞的比赛。”陈媛飞说，当时骑车完成后还有1个多小时，但到后面跑马拉松时，就开始不停地抽筋。“跑一会儿抽一下，然后拉伸一下再跑，跑跑停停，不过最终还是完成了比赛。”梁红伟爆料说，陈媛飞一家都是运动达人。“她老公，最早开始玩铁人三项，而且玩得很好。她儿子，也很厉害。”梁红伟说，有一年珠海半程马拉松比赛，陈媛飞的儿子当时只有12岁，也去了。“本来帮他报的是5公里，并且安排了人在终点接他，结果他跑完后觉得不过瘾，自己跑到了10公里。”陈媛飞说，到10公里终点后迷路了。“出动好多人找他，还报了警。”

陈媛飞后来备孕生二胎，怀孕后前四个月都在坚持游泳和跑步。“前几天才刚休产假回来，准备要复出了。”这个铁三角的团体都已经报名了广马。

共同感受

这项运动会上瘾，有益身心

事实上，三人也时不时组团去陈媛飞的老家从化训练。“从化有个流溪河公园，可以去跑步游泳，甚至带着单车踩踩车。”梁红伟说，“铁人三项”的比赛中，一般游泳项目都是在河里、湖里或者海里的，所以偶尔要去训练。“基础性技术还是在游泳池练习。”此外骑车的项目是骑公路车，所以在比赛前，她们也会在野外练习控车。“有时候去高明云涌林场，人少车少，骑一大圈大概100多公里。”梁红伟说，三人基本上都是自己训练，在网上找教材视频，买书等；此外她们也加入了GD先锋铁人聚乐部。“聚乐部里有好多高手，有些技术问题都会请教，相互学习，有时候也组织团练”。

说到玩“铁人三项”，三人笑着说，感受最大的就是，身体状态比较好，而且训练和比赛的过程都是挑战自己的过程。“前几天大学同学聚会，看到其他同学都有中年人的倾向，大腹便便了，但我自己从后面看，至少还可以假扮个少女。”梁红伟哈哈大笑着说。

“每次比赛都比较兴奋，拿不拿奖都无所谓。比赛的过程中会有快崩溃的时候，那时候会觉得自讨苦吃，但是一过终点线，一切煎熬和痛苦都没有了。”梁红伟解释说，“铁人”的意义就在于挑战自己。“比赛有时候是6-7小时，甚至十几个小时，坚持完成后甚至会把自己感动。有时候，比赛前预计自己需要7个小时完成，但是事实上，只花了6个半小时。那时候就觉得自己好厉害。”

而这个业余爱好，也间接地帮助到了她的工作。“因为经常锻炼我的体能比较好，一般人心外按压只能坚持几分钟，我可以坚持10分钟，甚至有时候坚持半小时。”梁红伟说。而且运动会让人上瘾，如今对于她们三人来说，哪天不去跑步、锻炼就会觉得内疚。“如果比赛要取得好成绩就一定要锻炼，不锻炼肯定不行。”梁红伟说，而同时她也非常注重饮食的搭配。“我几乎不怎么吃深加工的食品，比如早餐会吃番薯、鸡蛋和玉米，从来不吃煎炸的食品。”

“运动超过一定强度，身体就会分泌内啡肽，刺激大脑分泌类似于兴奋感的东西，从而使人上瘾。而这种兴奋是对人身体有益的。”陈媛飞坦言，跑马拉松以及玩铁人三项，会让人心情变好，并且精神更好。

07-08版采写：

南都记者田海燕

受访者供图（除署名外）

(原标题：三位“白衣天使”玩转“铁人三项”)

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